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老年人锻炼 游泳最靠谱

本站网址:http://lysyjx.cn时间:2014-10-29发布:牵引机车厂家作者:好美旺点击:45次
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调试体例:老年人磨炼泅水最靠谱原问题:老年人磨炼泅水最靠谱  令中心肌肉群更强壮又能避免摔倒

  新华社上午电到底什么行为最合适老年人?慢走、高尔夫、门球、体操仍shi广场舞?澳年夜利亚diyi项最新钻研说,泅水或许shi最靠谱di老年人行为。

  上le岁数di人最怕摔倒,摔跤轻则降低晚年生活质量,重则危及生命。良多钻研觉得,经常性、you纪律di体育行为能降低老年人摔倒di风险。西悉尼年夜学钻研觉得,泅水可能shi最能you用防老年人颠仆diyi项行为。

  钻研人员对1700名70岁以上di白叟中止le4年多di跟踪查询拜访,斗劲他们zai此时代di行为状况和爆发颠仆di次数。功效发现,经常中止泅水磨炼di人与中止其他行为di人对比爆发颠仆di风险降低le33%。而zai身体平衡测试中,经常泅水di老年人默示较着好于其他被查询拜访者。“与中止陆di行为分歧,泅水者需求靠不时谐和上下肢di行为来坚持身体zai水中di平衡,因而令中心肌肉群更强壮,同时又避免le行为中摔倒。”钻研人员诠释说。

  这yi钻研揭晓zai美国《流行病学杂志》上。钻研者指出,他们di钻研并不shi要让yi切老年人都去泅水,因为每项体育行为都对人体you分歧di益处,但老年人不要只思考那些看上去“慢悠悠”di行为,还要恰傍边止多方面di磨炼。

(来历:新平易近晚报)

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